20 kg manje za 4 meseca-Bravo Danice

Danica, šesnaestogodišnjakinja, javila se u naš Nutritivni centar 27.11.2018. godine zbog prekomerne telesne težine. Njena laboratorija na prvom pregledu je bila uredna, shodno njenom uzrastu.

Njena tadašnja kilaža iznosila je 93kg od toga 40,2kg činile su masti, 29,5kg mišići, 38,7L intra- i ekstracelularne tečnosti. Viscelarne masti u telu, koje predstavljaju procenat zamašćenja unutrašnjih organa trbušne duplje, bile su u granicama normale. Body mass index (BMI) je iznosio 34,2, a Basal metabolic rate (BMR) -252kcal, što bi značilo da je njena minimalna energija koja je potrebna telu za normalno funkcionisanje ćelija i tkiva u stanju mirovanja bila daleko ispod njenih referentnih granica.

  27. Novembar 2018. godine 25. Mart 2019. godine
Kilaža 93 kg 73,2 kg
Masti 40,2 kg 21,7 kg
Mišići 29,5 kg 28,5 kg
Ukupna tečnost 38,7 L 37,8 L
BMR -252 kcal +17 kcal
BMI 34,2 26,9

U sklopu prvog pregleda rađen je i test intolerancije na namernice, koji je od izuzetnog značaja za pravljenje individualnog plana i režima Hrono ishrane.

Danica je nakon četri meseca pridržavanja Hrono ishrane uz naše sugestije i savete o ishrani, fizičkoj aktivnosti  i suplementaciji  bila prezadovoljna postignutim rezultatima. Pre svega navodi da ima mnogo više energije, da se bolje oseća i spava, da bolje podnosi treninge, da ima više koncentracije pri učenju i da tokom ovog perioda nije gladovala i da je u svakom trenutku bila sita, što joj se posebno svidelo kod Našeg režima ishrane.

Što se same kilaže tiče, njena kilaža nakon četri meseca iznosila je 73,2kg. Što predstavlja gubitak od 19,8kg za samo četri meseca, od kojih je 18,5kg izgubila na račun patoloških masti. Redovnom fizičkom aktivnošću zadržala je nivo mišićne mase i proteina na skoro istom nivou, uz minimalni gubitak od 1kg. BMI je iznosio 26,9. BMR je pokazao veliki napredak. Danica je ubrzala svoj metabolizam do +17kcal.

Nadamo se da će Danica daljim pridržavanjem Hrono režima ishrane uz redovne kontrole i dalje postizati izvanredne rezultate.